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冬虫夏草膳食与抗击身体疲劳
发布时间:2012-07-18     阅读:947 次     来源:西藏梅邦虫草制品有限公司

由于受清醒一睡眠周期的影响,人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来,也会在同一时刻感到精神抖擞,做事情事半功倍。顺应这种节律,保证睡眠充足,对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡,他的预期兴奋高峰将出现在早晨10点左右。有些人还有第二个兴奋高峰,出现在下午6点至9点这一段时间内,而在下午1点至4点时分可能会有倦怠感。清醒一睡眠节律主要服从于光线的支配,但同样会被各种活动,例如运动、与人交谈等等所左右。所以,当你坐在自己的办公桌前开始“点头”时,不妨起身去与同事们聊几句,瞌睡虫就会被赶得无影无踪。对付节律最好的办法是使自己的安排与之合拍。比如将与人打交道的工作——打电话、带孩子去运动场等等放到午后去完成,这有助于你熬过一个萎靡不振的下午,而利用早上10点或晚上6点这二个兴奋高峰去完成付账单、阅读报告等最需集中思想的工作。膳食与疲劳与否在很大程度上取决于你吃的是什么。碳水化合物可增加脑细胞内一种称为5一羟色胺的化学物质。这种化学物质有催眠作用。如果中午进食过多的碳水化合物,那么整个下午将昏昏欲睡。高脂肪饮食由于难以消化,所以不能及时给脑和肌肉提供“燃料”,过多摄入也会使人变成下午时分的一个“懒汉”。要保持整个下午精力旺盛,必须混合摄入碳水化合物及含蛋白质丰富的食物。另外,体内维生素和微量元素含量下降也会导致疲乏,所以应该摄入足量的水果和蔬菜。有一种人们知之不多的元素——硼,对精神集中和消除疲劳有重要作用,含硼丰富的食物有葡萄、胡萝卜、苹果、梨、桃、花生等等。

维持一个平衡的血糖水平有利于让“燃料”源源不断地输入脑细胞和肌细胞。达到这一目的最佳方法是将一日三餐改为五餐。另外,在做重要工作前不要饱食,可保持头脑清醒。

糖果有人在倦怠时常常企望通过吃颗糖或其他甜食来恢复精力,但往往是无济于事的,至少维持不了多长时间。这是因为糖在很短时间内便被人体吸收,进入血流而使血糖升高,但仅能维持半小时。此时应进食松糕、饼干或水果之类的复合碳水化合物食物。这些食物可长期地维持一个平衡的血糖水平,人就不会有疲劳感。

冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量,提高机体耐寒能力,减轻疲劳。

疲劳是一种非常常见的现象。它可以分为疾病性疲劳和非疾病性疲劳两种类型,一般来说只要是非疾病性疲劳都可以籍由睡眠、运动、娱乐等来消除症状。而疾病性的疲劳就不行,我们只有靠通过药物治疗才能消除症状。然而,冬虫夏草的发现既对疾病性疲劳起到了预防作用,同时也对非疾病性的疲劳起到了防治的作用,因此,冬虫夏草是有抗疲劳作用的。而且存在的毒副作用也要大大小于其他药物。

   冬虫夏草除了可以促进运动后的体力恢复、改善运动过后不适应期产生的血清免疫球的蛋白水平,消除疾病性疲劳和非疾病性疲劳以外,还可以在某种程度上达到预防疲劳过度而诱发的各种疾病。冬虫夏草调节内分泌、增强免疫力、改善内脏功能、提高防御疾病能力的功效,可以全面提升体虚者的生活品质。所以,总的来说我们在一定程度上食用冬虫夏草,不管是对人体的任何一个方面都是存在着有益的。

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